12月周末安排好了嗎?來動動好一起運動吧 !

▶ 背部阻力訓練

背部肌群是身體穩定的基石，背部力量能幫助改善姿勢並降低受傷風險 !

這堂課將全面解析背部肌群的結構與訓練原則，幫助你突破迷茫💥，找到訓練方向！

詳情資訊👉https://reurl.cc/geWZgV

▶ 圖解滾筒放鬆 

滾筒放鬆是一種高效自我按摩技術，幫助緩解肌肉緊繃並提升運動表現 !

這堂課將了解自己緊繃的紀肉位置所在，找出痛點，讓你全身舒暢💯

詳情資訊👉https://reurl.cc/WA3Gqy

▶ 跑者肌力訓練與跑步技巧

覺得自己跑步卡卡的嗎?教練幫你找出問題所在，讓你不再卡關👌

這堂課將客製化調整你的跑步姿勢，並給你正確跑步觀念及關鍵技巧！

詳情資訊👉https://reurl.cc/Y4OZEl

▶ 墊上嬋柔小團班

以脊椎啟動為核心，結合椅上、瑜伽墊及站立的動作練習，配合專注的呼吸調節，讓每個動作更為流暢與舒適！

這堂課強化身體協調性，讓身心放鬆，且讓每一次伸展都充滿流動感與能量！

詳情資訊👉https://reurl.cc/36Y1N8

讓你的身體每天都能保持最佳狀態！

有任何問題歡迎私訊官方line @743ptlzy