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【動動好適能訓練中心】

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消息

12/11-12/12 上肢整合訓練+下肢整合訓練 桃園場ACE 1.6 CECs


2021-11-09

學了許多工具與卻無法整合到現有教學系統中?
在教學上遇到學員活動度不佳、穩定度不足卻不知道如何改善?
看似零代償,但訓練目標肌群總是無感?

在整合訓練課程中,教授的是一個四階段的大框架

「抑制、伸展、激活、整合」

在這框架中,所有概念都環環相扣
永遠都有上一步可以退,永遠都有下一步可以走

從思考脈絡,打開活動度、建立穩定度、募集與啟動、
一步步堆疊身體能力,最後整合到重訓動作中

在每個階段,我會教你易操作且CP值高的招,
再幫你編排好使用時機與順序,馬上提升即時戰力

依循這個框架,你也能夠有邏輯的編排課表
為什麼要安排這個,為什麼這個要先做
所有的訓練安排都變得有跡可循

#你的第一場矯正研習課

-

本課程將帶你藉由「抑制-伸展-啟動-整合」框架,
找出動作代償時對應的矯正訓練及引導方案。

從靜態、動態伸展、PNF(本體感覺神經誘發術)搭配壺鈴、
彈力帶等工具打開活動度、建立穩定度及正確的肌肉徵招順序;
啟動訓練增加大腦與肌肉連結,最後再整合到訓練之中。

更能有效率地發揮力量,提升肌肉感受度,
系統化的進退階,引導思考操作流程背後的脈絡與邏輯

帶著你一步步減少代償,一層一層堆疊身體控制能力。


【下肢整合訓練課程大綱】
- 整合訓練概念
- 動作三平面帶入「抑制-伸展-啟動-整合」
- 抑制(STR soft tissue release)
- 伸展(PNF技巧)
- 激活(募集 與 啟動)
-下肢動作模式建立


【上肢整合訓練課程大綱】
-整合訓練概念
-打開活動度《讓該動的地方動得夠多》
-抑制(STR soft tissue release)
-伸展(PNF技巧)
-激活(募集與啟動)
-局部整合《讓不該動的地方不要動》
-上肢動作模式建立


【你將會學到】
- 辨別不當的動作訓練模式
- 邏輯系統化的進退階安排
- 改善代償動作
- 對所學動作系統框架


【專業師資】
史博比 Bii 教練
- ACE-CPT
- NASM-CES
- KBC L2
- FlexibleSteel Lv.2


【課程對象】
私人教練
運動教練
體育老師
有興趣的一般民眾


【課程相關】
開課日期:2021/12/11-12
開課時段:09:00 - 18:00
DAY 1 【下肢整合訓練】
DAY 2 【上肢整合訓練】
報名截止日:即日起-2021/12/4 或額滿截止
上課地點:Hypercore Fitness 超核心健身中心 桃園藝文店 I 桃園市桃園區中正路1247號 b1


【課程費用】
課程費用:13000元/人(未稅價)
三人團報價:11000元/人(未稅價)
早鳥優惠價(限前六位):11000元/人(未稅價)
*複訓免費(限上過全天課程的學員,每場次限額兩名)
1.本次課程限額20人,如已額滿,將以備取方式排隊報名。
2.確定開課,會以MAIL通知,請確實填寫正確MAIL。


【匯款資訊】
報名費用請匯款轉帳至:
台北富邦銀行/東台南分行/銀行代號: 012
帳號:759120000825
戶名:動動好文創股份有限公司
請mail或LINE傳訊確認 (提供帳號末五碼及學員姓名)完成轉帳繳費程序

★學員須注意事項 ★
1.退費標準:開課日前30天退出者,全額退還(須扣除30元行政手續費)。
開課日前3週退出者,將酌收報名費10%報名費;
開課日前2週退出者,將酌收報名費20%報名費;
開課日前1週退出者,將酌收報名費30%報名費;
開課日前1天退出者,將酌收報名費50%報名費。
2.課程開始日一週,主辦單位將寄發開課通知,請學員密切留意電子信箱。
3.如因人數不足或颱風等不可抗力因素,主辦單位保有延期,或取消課程之權力,並會主動聯繫已報名學員,辦理延期及退費事宜。
4.請自行攜帶紙筆、口罩,水壺及毛巾。
5.開課日"無故"未報到者,不予退費。


聯絡窗口
聯絡人:Cona
電 話:06-2998100
LINE ID: conalin
電子郵件:cona0814@gmail.com
報名網址:https://reurl.cc/emM2GQ
如有刷卡需求,請私訊或mail給聯絡人


學員好評
《雍熙》

課程的內容對於是有基礎架構的教練,
可以提供一個新的工具包讓教課、體驗更多面向,

對於新手教練來說新手教練更能夠靈活運用在教學、
體驗上提高成交率跟專業度,能更快的適應教學工作。

原文網址:https://reurl.cc/bXvWg3


・・・


《小佐》

每一個點都可以講得非常深入淺出。
相當佩服講師的精僻見解,
和清楚易懂的口令提示。
對於教學上讓我有更多的啟發與想像。

很感謝有這個研習,
讓我可以用更多從不同層面跟角度,
來看待動作和動作模式這些事。

就像講師一開始說,
這是一門「開給五年前的自己」上的課,
也是他希望早就知道的事,
能得到這麼好的概念,
我也覺得很幸運。

原文網址:https://reurl.cc/5rmKNv


・・・


《Power》

我想用品嚐西餐來形容這次的研習課程。

這是一場給你菜單(指導動作的邏輯)
教會你如何挑選食材(各種狀況下的應對措施)
烹調及安排出菜順序(抑制→伸展→激活→整合)
還有如何貼心的找出顧客的喜惡(溝通技巧)
讓你可以完成屬於自己的訓練套餐的研習課程!

透過分組交叉演練熟悉內容,
讓每位學員都能充分實作完整吸收專業知識。

毫・無・保・留・
全・盤・奉・上!

原文網址:https://reurl.cc/dGYQby

動動好適能訓練中心
聯絡電話:06-299-8100
客服信箱:movewell01@icloud.com
營業時間:08:00 - 22:00 (週日 08:00 - 18:00)
場館地址:台南市安平區文平路1號