充實週末，提升自我！ 小團班教學，不怕運動沒有伴!!

▶ 臀力覺醒

想讓臀部更有線條、更緊實嗎🍑?

明明是練臀卻感覺大腿變粗、屁股無感？

臀部力量不足，是不是讓你的體態和運動表現都打折了？  

🔥這堂課就是為你設計的！

9月10月培訓讓妳從臀部感知 → 核心穩定 → 基礎肌力 → 中高階肌力 → 自主排課，扎實訓練幫助妳練翹臀。

不用擔心太難！課程有居家作業＋影片輔助，抓對訓練方向，進步有成！！

詳情資訊👉https://reurl.cc/vLK0AA

▶ 背部阻力訓練

背部肌群是身體穩定的基石，背部力量能幫助改善姿勢並降低受傷風險 !

這堂課將全面解析背部肌群的結構與訓練原則，幫助你突破迷茫💥，找到訓練方向！

詳情資訊👉https://reurl.cc/geWZgV

▶ 肩部阻力訓練

💪肩膀是打造上半身線條感與力量的關鍵！

強壯的肩部不僅讓身形更挺拔，也能提升各種訓練表現，降低受傷風險。

這堂課的實作內容幫助你搞懂訓練觀念與邏輯，安排課表不再是難題！ 

詳情資訊👉https://reurl.cc/VWmNQ6

▶ 跑者肌力訓練與跑步技巧

覺得自己跑步卡卡的嗎?教練幫你找出問題所在，讓你不再卡關👌

這堂課將客製化調整你的跑步姿勢，並給你正確跑步觀念及關鍵技巧！

詳情資訊👉https://reurl.cc/Y4OZEl

讓你的身體每天都能保持最佳狀態！

有任何問題歡迎私訊官方line @743ptlzy