學員案例 | 台南健身房【動動好適能訓練中心】台南一對一教練、台南健身房推薦 MoveWell

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剛開始會員連12公斤的壺鈴硬舉都不熟悉，還常因為腰酸背痛感到不安。幸好有一對一教練Miles的陪伴，耐心一步步調整動作，教怎麼用對肌肉發力、保護身體。

這位會員剛開始運動時，深蹲後腰會痛，身體也常因帶狀疱疹後遺症感到不適。但她沒有放棄，在Herbie教練的細心帶領下，慢慢學會核心出力、身體協調。

曾經因為過去教練風格不合，讓我對重訓產生排斥，甚至想放棄。直到來到動動好遇見YC教練，讓我漸漸放下防備，重新建立對訓練的信任與安全感。

從在動動好跟著Ricky教練第一堂課開始，就感受到他對動作細節的重視。為了讓我這個曾經腰部開刀、經常腰痠的身體也能順利訓練。

過去剛開始訓練硬舉時，常不自覺用腰發力。為了讓自己練得更安全、有效，我開始上一對一課程，由YC教練帶領調整動作。

因為左邊肩膀受傷，想藉由定期運動來改善肩關節活動度。體驗了重量訓練與皮拉提斯後，最終選擇皮拉提斯來當作長期的運動習慣。

遇到Power教練真的超幸運！他不僅專業，還會根據每個人的現況量身打造課程，並透過漸進式引導，與不厭其煩的講解各項動作，就怕我忘了重要的細節，讓我一步步認識自己的身體。

透過Benny教練的專業指導，每次訓練都能感受到自己的突破，無論是重量增加還是動作流暢度，都讓我更有信心堅持下去。

不知不覺，跟著Power教練已經快五年。剛開始接觸健身時毫無運動經驗，面對全新的挑戰感到緊張。幸好Power總是不厭其煩地講解與重複動作，循序漸進地建立基礎，讓我逐漸感受到身體變得更強壯、更有力。

前陣子計劃出國滑雪，想加強腿部肌力，於是找到Leon教練開始訓練。每次上課都能感受到自己的進步，感覺越來越有力量！

學生時期想擁有好身材，自己練深蹲、硬舉卻因為發力錯誤，讓腰部變得很緊繃，後來完全不敢再繼續。

作為一位全職媽媽，後來又重返職場，曾經我一直沒有運動的習慣。隨著年齡增長，我開始意識到，年輕賺的錢如果不拿來照顧自己，未來怎麼享受生活？於是，我來到動動好，遇見Allen教練

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