台南健身房【動動好適能訓練中心】台南一對一教練、台南健身房推薦

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Case

案例
當初踏進動動好,是因為髖部周圍和腰部常常不舒服,甚至影響日常生活。
單腳壺鈴硬舉很考驗平衡、控制與協調能力的動作。在JoJo教練的協助下,從動作擺位、核心穩定到發力順序不斷調整,讓每一下都做得更扎實、更有效率。
Lacey教練上課時非常有耐心,會隨時注意我的動作細節與身體狀況,也會主動發現我體態上的問題,並安排適合的訓練內容。
過去幾乎沒有運動習慣,身體協調性與肌耐力都比較不足,也常有駝背的情況。在YC教練的細心安排下,每週2次穩定訓練,慢慢調整身體使用方式。
加入動動好這幾年,是我送給自己最好的禮物。今年將近60歲,和先生出門常被誤認成父女。甚至帶三個孫子出門,還會被問:「這些都是妳的小孩嗎?」
以前只要一爬樓梯,就很容易喘、覺得沒力。後來開始給Herbie教練訓練,一步步調整發力方式與動作控制,身體的協調與穩定度進步很多。
50歲後明顯感受到體力變差、肌力流失的情況,也才意識到,重量訓練可以改善這些問題。
一開始因為肌力不足,走路常不穩,容易晃,決定到動動好運動。經過Ricky教練的細心訓練,半年後身體慢慢變得不一樣。
一開始做啞鈴臥推時,不但不好出力,還會搖搖晃晃,甚至會擔心啞鈴掉下來砸到自己的臉。
一開始很害怕走進健身房,也完全不懂重量訓練。但在Power教練的陪伴下,不是追求快速變強,而是一步一步慢慢建立基礎。
當初為了對抗肌肉流失與身體緊繃,走進動動好。很慶幸自己遇見Mia教練,她不急著追求強度,而是依照身體狀況,一步步建立基礎與動作品質。
跟著Beck教練訓練這一年,不只是體能進步,對運動的想法也改變了。
動動好適能訓練中心
聯絡電話:
[安平館] 06-299-8100
[東門館] 06-209-1080
營業時間:
08:00 - 22:00 (週日 08:00 - 18:00)
場館地址:
[安平館] 台南市安平區文平路1號
[東門館] 台南市東區東門路二段365巷28號
[安平館]
[東門館]