台南健身房【動動好適能訓練中心】台南一對一教練、台南健身房推薦

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【動動好適能訓練中心】

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Case

案例
自從產生想上教練課的念頭後,體驗好幾家健身房,最後因為Movewell的舒適環境,讓我決定是可以每天去都沒問題的地方。
這段時間的健身訓練讓我體會到堅持和努力的重要性。從硬舉30公斤到70公斤,不僅僅是力量的進步,更是心態和技術的成長。每次突破自己的極限,都能感受到肌肉的變化和自信的增長。
上Oneil教練的課很開心,在一對一私人教練課的課程規劃與實際教學無比細心與溫和,看著自己從歪七扭八的動作開始,一直慢慢進步,現在不只對訓練動作熟練,也對自己更有自信,真心感動!
練習皮拉提斯前,我的核心力量較弱,容易在需要長時間支撐的動作中感到疲憊。透過Mia教練的細心指導與持續的訓練下,核心肌群的穩定度和控制力明顯提升,特別是在身體平衡和姿勢上。
最初決定開始健身是因為工作的原因,本身從事室內裝潢類的工作,需要彎腰、蹲下、搬取重物,長期下來腰、背的不適感越來越明顯。心想年不過三十,卻已經稍微有職業病的感覺,深感不妙,所以才來動動好尋求協助。
單手肩推這項動作看似簡單,其實需要很多技巧。透過陪伴式訓練,會員在後期漸漸可以把動作做正確,Oneil教練會持續用溫暖的心陪伴會員保持運動習慣~
從小就是一個體能很差的人,跑步、各種體能都是班上倒數,心肺也很差,屬於體弱多病的類型。維持一段運動、訓練時間後,可以感受到給身體多少就能有多少的成長。即使是體能先天較差的人,可以隨著訓練慢慢進步,往更好的自己成長。
生產完發現腰容易會酸痛,也因為懷孕較少運動,導致肌肉力量與精神非常不好。因此再次回來找Allen教練進行訓練,運動後身體狀態慢慢回到懷孕前的狀態。
來動動好接近半年的時間,從不喜歡運動到慢慢培養出運動習慣。體驗課時Nick教練了解我的需求,不會盲目的只想讓我累爆🤣還好當初有選擇跨出這一步踏入動動好當作我的第一間健身房!
會員在第一次練習槓鈴硬舉,有不錯的動作模式,但無法在動作中找到下肢產生力量的感覺。因此Oneil教練細心帶領,並教導正確的發力方式。 訓練1個月後,槓鈴硬舉重量提升至56KG,也能在動作中明顯感受到下肢踩踏地面的感覺,並能在所有動作角度中維持核心張力。持續的運動,身體會有越來越好的感受!
過往在其他健身房自主訓練,持續一年的運動除了沒成效外,身體甚至有稍微變形受傷的狀況。Ricky教練細心及耐心講解上課流程,解釋我身體需要注意的地方,讓我理解動動好的教練並不是只專注於訓練,更在意動作的角度、發力的位置、離心的重要,充分展現教練的專業。
當初帶著想要運動健身的心情,並得知朋友長期在動動好上課,因此選擇Oneil教練上一對一私人教練課。為了強化下肢學習壺鈴硬舉,經過半年的訓練不只能感受到核心、下肢與臀部之間的進化。
動動好適能訓練中心
聯絡電話:
[安平館] 06-299-8100
[東門館] 06-209-1080
客服信箱:
營業時間:
08:00 - 22:00 (週日 08:00 - 18:00)
場館地址:
[安平館] 台南市安平區文平路1號
[東門館] 台南市東區東門路二段365巷28號
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