台南健身房【動動好適能訓練中心】台南一對一教練、台南健身房推薦

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Case
學員
案例
以前很在意臀部凹陷的問題,Lynn教練一週帶我訓練兩次,從評估身體實際狀況開始,再細心教導我正確的動作,慢慢找到適合自己的訓練方式。
一開始來上課,是希望學會自主訓練,同時加強背部和臀部的肌肉線條。跟著Leon教練學習後,最大的收穫不只是動作進步,而是深刻感受到正確姿勢和發力方式,真的會影響訓練效果。
今年74歲的安莉姐,每次上課都非常認真,也願意挑戰自己。Pan教練一開始擔心,有些動作對她來說太困難,所以從簡單的開始,一步一步練。
想透過運動讓自己更健康,所以在每個動作上,都希望自己可以做得更仔細。
當初踏進動動好,是因為髖部周圍和腰部常常不舒服,甚至影響日常生活。
單腳壺鈴硬舉很考驗平衡、控制與協調能力的動作。在JoJo教練的協助下,從動作擺位、核心穩定到發力順序不斷調整,讓每一下都做得更扎實、更有效率。
Lacey教練上課時非常有耐心,會隨時注意我的動作細節與身體狀況,也會主動發現我體態上的問題,並安排適合的訓練內容。
過去幾乎沒有運動習慣,身體協調性與肌耐力都比較不足,也常有駝背的情況。在YC教練的細心安排下,每週2次穩定訓練,慢慢調整身體使用方式。
加入動動好這幾年,是我送給自己最好的禮物。今年將近60歲,和先生出門常被誤認成父女。甚至帶三個孫子出門,還會被問:「這些都是妳的小孩嗎?」
以前只要一爬樓梯,就很容易喘、覺得沒力。後來開始給Herbie教練訓練,一步步調整發力方式與動作控制,身體的協調與穩定度進步很多。
50歲後明顯感受到體力變差、肌力流失的情況,也才意識到,重量訓練可以改善這些問題。
一開始因為肌力不足,走路常不穩,容易晃,決定到動動好運動。經過Ricky教練的細心訓練,半年後身體慢慢變得不一樣。
動動好適能訓練中心
聯絡電話:
[安平館] 06-299-8100
[東門館] 06-209-1080
營業時間:
08:00 - 22:00 (週日 08:00 - 18:00)
場館地址:
[安平館] 台南市安平區文平路1號
[東門館] 台南市東區東門路二段365巷28號
[安平館]
[東門館]