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多元化的教育系統、專業級的課程設計，
讓你站穩每一步專業之路。
無論是個人成長，踏入專項領域，
或精進實務技能，動動好是你堅實的起點。
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安平館-副店長
Oneil 張惟翔
研習課程
專業證照
6
張/平均每位教練
學員參與人數
500
張專業證照
學員回饋
成吉思汗健身俱樂部 Cliff私人教練
不挨餓、不復胖！營養師的科學減脂全計畫
對於抓份量的技術上，專業人士用電秤來處理飲食，但一開始想改變的人只有少數會去做到這件事。所以Rena講師很貼心的替我們這些懶人著想，
將所需要營養素量化成生活上的飲食裡。
過程中也實際去練習評估食物的份量，讓現在吃便當時都會多想想還缺什麼😆
知易行難，每個人都知道要多動少吃。
縱使知道自己應該吃的量，卻往往卡在如何執行這件事。簡而化之，讓飲食與良好的訓練不再隔隔不入～
如果想調整飲食或者對運動營養實務有興趣的朋友可以直接找Rena營養師哦！
將所需要營養素量化成生活上的飲食裡。
過程中也實際去練習評估食物的份量，讓現在吃便當時都會多想想還缺什麼😆
知易行難，每個人都知道要多動少吃。
縱使知道自己應該吃的量，卻往往卡在如何執行這件事。簡而化之，讓飲食與良好的訓練不再隔隔不入～
如果想調整飲食或者對運動營養實務有興趣的朋友可以直接找Rena營養師哦！
深呼吸運動會館 Su Yu私人教練
不挨餓、不復胖！營養師的科學減脂全計畫
一開始從分辨食物種類到計算食物的份量，還有運動前中後要怎麼吃跟要吃甚麼，在這堂課程中有了更清楚的方向。講師一直有提到「長期規劃」的觀念，不管在運動或是飲食上都是很重要且實用！也因為參加這堂課，有更多正確的觀念可以與學生分享～
R學員
不挨餓、不復胖！營養師的科學減脂全計畫
從拿到講義就感受到講師的用心(竟然有防水頁)，講義內容的重點填空設計很棒，在填寫的同時加深學習的印象。
最深刻的記憶點是「只能看不能吃的便當時刻」，學到外食時如何掌握食物的份量。某些生硬的內容，會用恨生動有趣的方式來比喻，例如：燃脂的推手－金爐阿貝。
很喜歡講師一直在課堂中不斷重複講到的概念「長期」，任何的學習與改變都要慢慢循序漸進的調整。「慢慢來，瘦得快，也瘦的久」
最深刻的記憶點是「只能看不能吃的便當時刻」，學到外食時如何掌握食物的份量。某些生硬的內容，會用恨生動有趣的方式來比喻，例如：燃脂的推手－金爐阿貝。
很喜歡講師一直在課堂中不斷重複講到的概念「長期」，任何的學習與改變都要慢慢循序漸進的調整。「慢慢來，瘦得快，也瘦的久」
高教練
不挨餓、不復胖！營養師的科學減脂全計畫
「三分練，七分吃」是時常聽到的一句話，然而不管要改變的目標是減重、減脂還是增肌，不外乎都得靠運動和飲食的搭配才能達成目標，這門課就是在教這七分該怎麼吃，破解168飲食法的神話，教我們如何不用斷食和正確的分配營養素比例來達成目標。
經過這次的課程洗禮，改正很多過去犯的錯誤，e.x減脂不能碰麥當勞！
其實只要上過這門課，就會清楚知道，
減脂其實什麼都能吃，能精確計算就好。
經過這次的課程洗禮，改正很多過去犯的錯誤，e.x減脂不能碰麥當勞！
其實只要上過這門課，就會清楚知道，
減脂其實什麼都能吃，能精確計算就好。
文具業 網路行銷員
不挨餓、不復胖！營養師的科學減脂全計畫
雖然我不是教練，但還是希望在學到更多有關營養和運動的知識後，能夠幫助身邊的人瞭解怎麼透過「營養」來改變。
課程主要分成四大部分，一步步手把手從營養學的基本概念，到賀爾蒙的影響，再來教如何構通找出動機，最後深入探討運動營養的應用。
有趣的是在瞭解計算熱量和食物份數後，不僅有逼真的道具可以參考比對，而且還有真正的外食並提供磅秤讓我們實際測量重量份數。
還有運動前中後可以怎麼吃，並分析造成運動表現下降的原因。
總而言之，課程真的會讓你學到很多觀念，破解迷思。「營養」不是一時的，是一輩子！
課程主要分成四大部分，一步步手把手從營養學的基本概念，到賀爾蒙的影響，再來教如何構通找出動機，最後深入探討運動營養的應用。
有趣的是在瞭解計算熱量和食物份數後，不僅有逼真的道具可以參考比對，而且還有真正的外食並提供磅秤讓我們實際測量重量份數。
還有運動前中後可以怎麼吃，並分析造成運動表現下降的原因。
總而言之，課程真的會讓你學到很多觀念，破解迷思。「營養」不是一時的，是一輩子！
深呼吸運動會館 小婷教練
不挨餓、不復胖！營養師的科學減脂全計畫
這堂課就像是站在營養師的肩膀上，學習怎麼看營養的份量並適用於不同對象。我蠻喜歡其中一章節「意志力就像水塔的水」剛開始覺得費力的飲食管控，但長期養成習慣身體就能直覺選擇。每個人不管對健康理想或是外表體態長期、短期目標不同，營養學對人來說是重要的知識。很難得有一門研習，可以這麼精萃的把營養學用重典的方式和運動食物串聯，而且講師很幽默～
來自香港的韓學員
爆發力與運動表現整合訓練
增強式訓練（plyomentric),實際基礎操作，教導的先後順序，如何讓運動員按步訓練。另外課堂有不同運動項目的動作爆發力趨勢
再者，更加入地雷管訓練在課表於課表當中，它跟舉重有相似之處，但卻可以做出不同平面的變換。
課程中有許多基礎概念，包括發力率和力量曲線。術科與學科平均分配，真的是獲益良多的研習
我接觸了S&C 兩年時間，這個研習讓我更綜合以往學習的東西。期待進階的課程~
再者，更加入地雷管訓練在課表於課表當中，它跟舉重有相似之處，但卻可以做出不同平面的變換。
課程中有許多基礎概念，包括發力率和力量曲線。術科與學科平均分配，真的是獲益良多的研習
我接觸了S&C 兩年時間，這個研習讓我更綜合以往學習的東西。期待進階的課程~
健身工廠 Henry教練
爆發力與運動表現整合訓練
這門課讓訓練過程增加了很多新的元素及想法，也透過課程編排的順序，讓學員可以快速進入狀況開始訓練！一開始會從學科開始了解何謂肌力、爆發力再透過速度＆力量曲線來探討只從事力量為主跟只從事速度為主的兩種人在進行轉換過程中會遇到的問題，接著評估各個運動員所具備的SSC特性，藉由工具來進行針對性的訓練。我會詢問學員在運動中哪個部分是做不出來或是覺得自己缺少什麼能力，來編排針對性優化的課表，這也讓訓練昇華到另一個階段也更有挑戰性。只有轉換的出來的力量才能幫助我們在運動場上達到我們想要目標及能力。
