台南健身房【動動好適能訓練中心】台南一對一教練、台南健身房推薦、安平健身房

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最美的台南健身房「動動好適能訓練中心」,專業台南健身房健身器材設備,台南健身房推薦優質教練群,台南一對一教練課推薦動動好適能訓練中心,動動好台南健身房有17位專業的台南一對一教練,每位台南健身教練平均有35張證照。動動好台南私人教練不只教你運動,也陪你運動。 動動好台南健身房從健康體適能到健力、健美、舉重等專項訓練,都能滿足各種訓練需求的會員們。運動健身環境舒適立即預約,免費體驗。健身房位於台南市安平區文平路1號。聯絡電話:06-299-8100

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案例
健身的路上真的要感謝 我最最親愛的小美教練 感謝妳不斷鼓勵我堅持 感謝妳教學上如此用心 身體上精神上和心理上 都受到妳許多關心關照 不斷修正我的動作細節 教我怎麼可以安排訓練 教我紀錄下來每次菜單 讓我從原本的不愛運動 到現在的深深愛上運動 運動不只帶來體態改變 也讓我的身心更加堅強 健身的路上有妳很感恩 會持續在健身路上前行
還記得生完二寶覺得自己算瘦,直到所有衣服都像灌香腸一樣,才逼自己面對真正的自己。在NeNe教練的督促下,一周兩次的重量訓練與核心訓練,短短一小時的運動,可以達到很好的效果。而「動動好」跟我認知的健身房不一樣,完全沒有恐怖的汗臭味與擁擠感,教練各個賞心悅目,不會有恐怖的推銷。先把基本動作都練好之後再加上重量,才不會受傷。多年來嘗試各種減肥方式,現在了解正確的觀念才是根本。希望能在短時間內穿回所有產前衣服👗👙各位辛苦的媽媽們,愛小孩也要記得愛自己!勇敢走出來👱🏻‍♀️
超級排斥運動,某次跟朋友去墾丁,朋友穿超辣,就自己一個人包緊緊,因此立志成為辣妹!!!👙 訓練的過程艱苦,但在聽到身邊出現「妳是不是變瘦」的聲音,莫名很有成就感。剛開始痛苦的踏進動動好,轉變成每一次踏進去就覺得離辣妹更進一步!
您好,我叫威廉·金。我是一名韓裔美國人,於2018年9月移居台南工作。從韓國搬到台南之前,我仍然有快走的習慣,搬到台南後,我全神貫注於工作,並花了許多時間適應新的氣候,新的環境,到台南的第一年並沒有時間運動,更糟糕的是,我於2019年4月接受了手術切除大腸癌。 當手術後,身體狀態逐漸恢復時,我強烈渴望重新找回運動的動力,而在尋求適當的生活改變時,我發現了MOVEWELL。 MOVEWELL帶我開始了健身之路,由於他們有英語體系的教練服務,我於2019年11月開始了私人訓練(PT),至今仍在訓練中(我甚至因為MOVEWELL而搬家離健身房近一點)。 我做出決定的最重要因素是MOVEWELL所提供的個人化訓練計劃,教練會依照我的年齡和狀況(手術後)來安排一個適合我的私人課程達到身心健康。我個人獲得最大的成就之一就是,從年輕時就有的腿傷終於恢復了,隨著肌力和肌耐力的提升最近體重也明顯的增加了,讓50多歲的我還能一次跑3-4公里,每週跑步2-3次。有時,我對MOVEWELL所帶給我的改變感到驚訝。我的所有進步都幫助我改善了生活的各個方面。感謝MOVEWELL加油!!
2020年四月開始在動動好健身中心,到目前已經10個月了。外觀上看得到的改變包括體重從77公斤重下降到67公斤重、體脂率從24%下降到13%,從一位幾乎不運動變成每天得要到健身房來報到的人。但我想談的是看不到的改變:專心與當下。
​​​​雖然,教練說:阿姨你20Kg硬舉,表現優越!這是一句多大的鼓勵和讚賞。但是於我來說,心中的喜悅卻不是因為我表現優越,而是這20 kg硬舉,印證了我一向的信仰-「身體是充滿智慧的!每個細胞都在愛著你!」這個信仰就在Laurance教練對60歲阿姨的不斷鼓勵、信心喊話與耐心指導下,開啓了我對陌生身體的突破與肢體美好的記憶,更終於驗證了「身體是擁有無限的可能性,是我們這一生最重要的寶貝。」 謝謝在Laurance教練的熱情、活力、恆心、毅力指導下,讓步向人生最美階段的阿姨,更充分備足了對身體美好的欣賞與信心,大步向前! 也謝謝CEO Laurance教練所帶領「Move WeII」團隊的所有教練,有你們真好! 若問我願不願意終此一生繼續運動,好好的愛陪自己此生最久的-身體,我會回答「Yes ,I do!」
台南,大家口中的「美食之都」,每到假日總是湧入來朝聖美食的朋友🥩🍔🍰🍺🍪動動好與美食部落客-妲可合作,兩個月下來,非常認真的妲可,成功瘦了5公斤,體脂下降3.7%👏🏻👏🏻👏🏻兩個月下來,一周兩堂教練課+兩次30分鐘有氧運動+飲食調整(低卡餐),讓妲可體態變好,圓肩、小腹、大腿肉、掰掰秀也消失了!妲可還說因為自己身為美食部落客,常常吃美食及甜食,容易變胖,但開始健身後,養成運動習慣,肌肉量增加,基礎代謝率也跟著提高,吃美食及出去玩回來還是能保持身材更更厲害的是體脂還下降了呢~👩🏼妲可除了天生免疫系統不好,還有多囊性卵巢症候群,天生比別人容易胖,肌肉真的不會背叛自己,真的沒有不可能,只有要不要而已!
動動好與美食部落客-逸恩合作 三個月下來的成果✨ 🔹體重54.9kg👉🏻49.4 (下降5.5公斤) 🔹體脂26.1%👉🏻15.9&(減少10.2%)持續維持住運動的習慣 即使假日放縱吃一些罪惡的美食 體脂也不會失控往上衝👻專業的教練針對每個人的需求及能力,安排出客製化的訓練課表,陪著你讓健身變有趣✌🏻動動好回饋逸恩粉絲專屬特惠方案 1.購買教練課程(12堂以上)送1堂教練課 2.購買年度會籍送3個月會籍 3.動動好乳清高蛋白八折優惠折扣碼👉🏻IANMOVEWELL 以上方案都可以跟場館活動一起使用~ 有興趣的朋友可以私訊了解預約連結! 如果想試試可以先免費體驗1堂教練課! 錢錢沒有變不見,只是你把它變成你喜歡的樣子陪伴著你!
一開始只是想培養運動習慣,所以選擇了「感覺不那麼無聊」的泰拳,後來為了加強泰拳也學了重訓,殊不知連重訓都培養出興趣了,當然這中間教練是扮演最重要的角色,用讓學員有興趣的方式上課,上課就不再只是上課,讓人更有動力學習和突破自己。這裡的環境氣氛也很輕鬆不會讓人感到緊張壓迫和壓力。教練教的大部分都是實用性較高的徒手訓練,沒空去健身房的話,在家也能做,這點我很喜歡。在學習的過程中教練會隨時調整姿勢,所以也不害怕會受傷,能放心的動、並從中獲得成就感、找到自信心是最棒的事情💪🏼
運動對我的生活來說 很早就是不可或缺的一部分 但我從來沒想過,隨著年紀增長,姿勢不良及沒有熱身習慣 運動傷害悄悄的找上我奇怪,這次的右肩痠痛怎麼一直不會好 本以為只是打網球扣殺時的肌肉拉傷 置之不理後已經嚴重到翻身時的肩部抽痛都令人無法入睡 復健科醫師告訴我,我得了肩夾擠症候群 於是開始了數個月的物理治療 當時醫師好意給了我一張動動好工作室的名片建議我去看看 就這樣我認識了教練Laurence在這之前我也去過月費式的連鎖健身房 裏頭有琳琅滿目的器材,教練就跟朋友一樣會跟你喇賽問好 但從沒人問你目標是什麼,該練些什麼,做的對不對好不好,有點像是放牛吃草,久了懶了也就三天打魚兩天曬網 單堂式的教練課費用雖然較高,但我想嘗試看看Laurence是位有著陽光笑容的肌肉猛男 我誠實的告訴他是為了治療肩痛而來,他倒也不覺得奇怪 重新檢視了一下身體狀態,原來駝背的姿勢,僵硬的肢體,沒有充分的熱身,都是大問題 原來,我以前...都在亂來於是從暖身跟伸展開始,我開始建立正確的健身觀念,養成良好的熱身習慣,學習各種放鬆技巧. 接下來慢慢打開關節活動度,增加身體柔軟度,練習核心的發力與穩定. 不知不覺中,我的站姿更挺了,看起來更結實了 更重要的是,不吃止痛藥,肩膀也不大痛了動動好適能訓練中心還有很多專項可以學習 我也喜歡練練壺鈴,挑戰硬舉 其他學員也有人在練拳擊,瑜珈,還有各項的體適能. 原來健身也可以很多元很有趣 如果你很享受大汗淋漓的痛快,撐到終於下課跟教練來個give me five.
教練要分享我健身的心路歷程,順便和大家分享,以免要講很多次😅❤️⋯⋯ 我是一個56歲的超級資深美少女😅,到動動好學習運動,約半年而已,此前,我曾重達90公斤,得過癌症,也小中風過,我非常不愛運動,甚至懷疑自己沒有運動細胞,老實說,我是萬分痛苦,硬被朋友拗來運動的,但在教練Laurance專業、耐心的訓練下,我讓自己和所有認識的人,跌破眼鏡,原來我可以輕鬆的跳這麼高,原來我是有運動細胞的⋯⋯ 我之所以到現在還沒逃離運動,除了我體會到運動健身對健康的重要性,還有我想知道自己是否有耐心和毅力堅持去做一件事,即便那是一件原來很不喜歡的事⋯⋯ 最後我要感謝施建築師夫婦,硬拗我來運動⋯ 感謝教練Laurance專業、技巧、耐心的教學和引導⋯ 感謝同為學員的小帥kerry,努力運動的精神,不斷鼓勵我,使我不致孤單 當然還要感謝我老公,為了怕我逃脫,不厭其煩的陪著我去運動❤️
過去的幾年裡,我都有固定運動像是跑步和游泳,但這些有氧運動的過程中進步有限,雖然體重有降低但整個人依然包覆一層油油的脂肪。在朋友邀約下初次嘗試健身,在美美教練的訓練下,前期過程基本觀念建立、肌力養成、飲食習慣等等痛苦血淚的付出。半年努力不懈之下有明顯的體態改變,體脂肪二八到二二不止數據變好,當時與美美教練還開心的拉手撒花轉圈圈,整個站立體態都比半年前好太多了,也比較不會腰痠背痛了。在有點肌力的幫助下飲食層面也可以多吃一點,肌肉真的是一生不離不棄的好朋友!謝謝美美教練很有耐心、溫柔又鐵的紀律教導,才能讓我在這麼短的時間進度這麼多❤️
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營業時間:
08:00 - 22:00 (週日 08:00 - 18:00)
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台南市安平區文平路1號