第一次來動動好，我真的什麼都不會。光是徒手做分腿蹲，腿就在發抖，呼吸亂到不行，甚至一度覺得自己快要吐出來。

很慶幸有Shawn教練，在旁邊一步一步陪著我練，從正確站姿、呼吸節奏，到感受肌肉出力。即使我一邊喘一邊問能不能換動作，他總是給予滿滿的鼓勵，讓我願意再試一次。

持續訓練後，成果慢慢累積：

☑分腿蹲穩定度大幅提升
☑拿著40磅啞鈴完成五下分腿蹲
☑體態與整體力量明顯進步

現在的我，更有力量也充滿自信，明白每一次咬牙撐過去的訓練，都是值得的！

▸完整訓練影片：https://reurl.cc/7Ey2vk
▸一對一私人教練推薦：Shawn

⎯⎯⎯⎯動動好適能訓練中心⎯⎯⎯⎯
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