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分腿蹲是一個結合髖、膝、踝關節的高協調性動作。在Miles教練的帶領下,會員從踝關節活動不足,到能穩定完成整個動作過程,訓練不僅順暢許多,也明顯更輕鬆、更有效率。
這個動作貼近走路與跑步等日常需求,穩定核心的同時,也讓動作更有功能性!
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