一開始訓練時，最常說的一句話是「右邊就是卡卡的，怎麼用力都不順」

透過Shawn教練檢測，發現不是沒力氣，而是右側身體習慣性歪掉、骨盆往前、膝蓋往外跑，因此先找回重心，讓身體學會站穩、再出力。除了課表外，真正進步的關鍵點是自律。每一次上課前，都確實完成指定熱身，平常也減少久坐，有空就起來動一動。這些看起來很日常的小習慣，卻一點一滴，讓身體開始改變。

現在，有明顯進步：

☑膝外翻明顯改善，動作更安全
☑身體排列越來越順，不再硬撐
☑下半身用力更準確，不亂晃
☑從需要輔助→單側負重8kg
☑從動作會晃→穩穩完成10下

原本「不太敢用力」的那一側，現在可以很確實地把力量送出去。進步不是靠天分，而是持續累積！

▸完整訓練影片：https://reurl.cc/O6Xbd7
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