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以前做下蹲動作時,常覺得下背被拉得很不舒服,站久了也容易累。後來才知道,是自己站姿和用力方式出問題。
在Akira教練的引導下,學會怎麼把身體站穩、怎麼用核心支撐,讓身體用一個比較不容易受傷的方式活動。現在下蹲的感覺順很多,日常生活也更加安心!
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