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安莉姐以前晚上睡覺,常常會被膝蓋的不舒服叫醒。跟著Pan教練訓練,從低負荷的矯正動作開始,循序漸進強化臀部、大腿和小腿,同時調整動作姿勢,讓膝蓋承受的壓力降低。
經過一段時間,她開心分享,現在晚上終於能一覺到天亮。就連許久不見的朋友,也發現她的小腿更有線條,屁股也更加緊實。這些變化,她自己也很有感呢!
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