Case
學員
案例
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減重是個長途旅程，能遇見就是緣分！
認識YC教練快7個月
已減17.7公斤💦（其中2個月空窗）
骨骼肌努力維持最初32公斤多，
從最胖到現在是總共已減28公斤～
YC教練會避開不適的動作、
放大運動舒適、改善活動度，
並依個人狀態調整循序漸進的訓練！
同時改善我不擅長/不喜歡的事(臀部不會發力)，
與我一起尋找與提高感受度✅
YC教練常說體重不會一直往下掉，
身體會慢慢適應，甚至速度會越來越慢，
週期裡運動強度跟飲食都要調整，避免撞牆期！
約課上她不會給太多壓力，通常是我主動約課。
如果想要有成效，當然要先好好認真開發一下，
一週2-3堂、連假期間可以多上課喔🪄
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