之前在國外有固定運動也喜愛打棒球，但自主訓練會無法確定姿勢是否正確，所以趁回國的時間前往動動好上一對一私人教練課。

做硬舉動作時常下背和腿前會有酸的感覺，Miles教練細心指出做這個動作時骨盆容易過度前傾，膝屈的角度比較大。因此透過學習核心如何正確發力，同時找回身體協調性；再透過放鬆腿後，讓後側有更多伸展，腿後和臀部感受立馬提升，對於硬舉訓練有明顯且正確的改善！

把訓練動作做到「好」是最基本也最安全的第一步，很開心有選擇動動好～

一對一私人教練推薦：Miles 

完整運動表現影片：https://youtube.com/shorts/q5mKwvJbY_8?si=2D1g9TwY86pkGL5e

⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好適能訓練中心⎯ ⎯ ⎯ ⎯

讓運動從心出發，愛上享受運動的自己！

歡迎聯繫我們預約體驗：https://bit.ly/478Vs0F

▸ 安平館│台南市安平區文平路1號

▸ 東門館│台南市東區東門路二段365巷28號