上教練課之前身體很沈重，也因為體重比較重，加上抽菸，血壓過高，開始運動後不只體重下降，血壓也下降了。另外從原本只能甩四公斤的壺鈴，就喘到不行，動作也很奇怪。

現在可以自己在家每天甩一百下20公斤的壺鈴，增加我的心肺跟肌力，真的感謝Shawn教練！ Shawn教練不僅帶給我身體上的改變，更讓我找到自信與生活的樂趣。每一次的進步都讓我感受到「改變是可能的，只要夠堅持」。這段時間充滿挑戰，但也讓我擁有前所未有的成就感！

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