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會員在第一次練習槓鈴硬舉,有不錯的動作模式,但無法在動作中找到下肢產生力量的感覺。因此Oneil教練細心帶領,並教導正確的發力方式。
訓練1個月後,槓鈴硬舉重量提升至56KG,也能在動作中明顯感受到下肢踩踏地面的感覺,並能在所有動作角度中維持核心張力。持續的運動,身體會有越來越好的感受!
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