一開始沒有重訓的概念與習慣，跟太太想說找個健身房來訓練，因此體驗了動動好的教練課，很幸運遇到Eric教練。
上了將近半年的課程，透過Eric教練的細心教導，漸漸對健身有初步概念。一樣的器材，但施力角度、順序不一樣，練的部位就不同。這種細微的差異，需要Eric教練的提醒，才能安全且有效率的完成訓練。
原先腰部舊傷，也似乎因為自由重量與核心的訓練，有了改善。現在就算工作久坐，下背出現緊繃狀況，稍作舒緩按摩就ok沒問題了呢！

▸完整訓練影片：https://reurl.cc/9D47zv
▸一對一私人教練推薦：Eric 

⎯ ⎯ ⎯ ⎯動動好適能訓練中心⎯ ⎯ ⎯ ⎯
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