我想減重應該是每位女生的畢生功課之一，我也不例外，但我是個沒有運動細胞的人，肢體也不協調，更不用說律動感，所以以前的我，可以說是一位不愛運動的女生，因此在減重的路上，我以前只試過在飲食上做控制，什麼蘋果、地瓜、蔬菜湯方式都試過，但其實人的自制力跟克制力是有限的，結果當然是失敗的。

後來機緣巧合下經由同事的運動健身分享，開始引起我的興趣想踏入健身房去運動看看，一開始礙於不清楚自己對運動這件事會持續多久，所以並沒有選擇上教練課。陸續的上了一段時間的團課之後發現自己對運動是有興趣的，但團課的課程內容有限，再加上這中間自己因為意外導致膝蓋受傷，於是興起了找專屬教練替自己的身體狀況打造適合的運動課表，雖然自己最初的運動目標是減重，但受傷後意識到如何讓自己有足夠的肌肉量及正確的運動姿勢似乎是更重要的事，在幾經考量下，我選擇了有多張各式運動專業證照的Beck教練。

最初跟Beck教練說明自身的身體狀況，以便讓 Beck教練可以替我量身打造適合的課表。運動白痴的我於是開始每週認真的找Beck教練報到上課，學呼吸、滾筒放鬆、適合膝蓋有問題的各項動作及反應能力訓練，平常除了每天看教練拍攝的各項動作小短片，上課間Beck教練也會跟我分享什麼是功能性訓練，還有其他各種運動相關的訊息。印象最深刻的是有一回看見教練示範盪壺 swing的動作時，覺得這動作好帥氣喔，於是就跟 Beck教練說我希望有一天我做這動作時也能做的跟你一樣正確又好看！

到目前為止持續每週上 Beck教練的課已經有一段時間了，我最大的感受是以前受過傷的右膝總是很容易在曲膝維持一段時間後就會發痠不舒服，例如在電影院看電影時，要久坐 2 個多小時，膝蓋就會不舒服，但經過 Beck教練安排我做的訓練，現在膝蓋會痠的情況已經改善了很多，看電影時再也不會覺得不舒服了，能好好享受看電影的樂趣。除此之外，我也發現透過運動重訓，對生活有極大的幫助，養成了肌肉，生活中很多需要出力的動作，我都能比以前輕鬆應對，在心理方面幫助更是大，運動重訓時只需將注意力放在目前的動作訓練上，可以什麼事都不要想，其實是很有抒壓效果的，目前的我依然持續上課中，因為我希望老了之後，我是一個健康有肌力能自行做很多事，不需要事事依靠人家的人。

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