台南健身房【動動好適能訓練中心】台南一對一教練、台南健身房推薦、安平健身房

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Case

案例

運動早已成為生活中不可或缺的一部分


運動對我的生活來說
很早就是不可或缺的一部分
但我從來沒想過,隨著年紀增長,姿勢不良及沒有熱身習慣
運動傷害悄悄的找上我

奇怪,這次的右肩痠痛怎麼一直不會好
本以為只是打網球扣殺時的肌肉拉傷
置之不理後已經嚴重到翻身時的肩部抽痛都令人無法入睡
復健科醫師告訴我,我得了肩夾擠症候群
於是開始了數個月的物理治療
當時醫師好意給了我一張動動好工作室的名片建議我去看看
就這樣我認識了教練Laurence

在這之前我也去過月費式的連鎖健身房
裏頭有琳琅滿目的器材,教練就跟朋友一樣會跟你喇賽問好
但從沒人問你目標是什麼,該練些什麼,做的對不對好不好,有點像是放牛吃草,久了懶了也就三天打魚兩天曬網
單堂式的教練課費用雖然較高,但我想嘗試看看

Laurence是位有著陽光笑容的肌肉猛男
我誠實的告訴他是為了治療肩痛而來,他倒也不覺得奇怪
重新檢視了一下身體狀態,原來駝背的姿勢,僵硬的肢體,沒有充分的熱身,都是大問題
原來,我以前...都在亂來

於是從暖身跟伸展開始,我開始建立正確的健身觀念,養成良好的熱身習慣,學習各種放鬆技巧.
接下來慢慢打開關節活動度,增加身體柔軟度,練習核心的發力與穩定.
不知不覺中,我的站姿更挺了,看起來更結實了
更重要的是,不吃止痛藥,肩膀也不大痛了

動動好適能訓練中心還有很多專項可以學習
我也喜歡練練壺鈴,挑戰硬舉
其他學員也有人在練拳擊,瑜珈,還有各項的體適能.
原來健身也可以很多元很有趣
如果你很享受大汗淋漓的痛快,撐到終於下課跟教練來個give me five.

動動好適能訓練中心
聯絡電話:06-299-8100
客服信箱:movewell01@icloud.com
營業時間:08:00 - 22:00 (週日 08:00 - 18:00)
場館地址:台南市安平區文平路1號