過去剛開始訓練硬舉時，常不自覺用腰發力，不但動作不穩，還常有受傷風險。為了讓自己練得更安全、有效，我開始上一對一課程，由YC教練帶領調整動作。從核心啟動、發力順序到動作控制，教練都一步步拆解、帶我理解，尤其教我如何正確使用臀部與大腿後側的肌群。

慢慢地我感受到明顯差異：

☑動作更穩、更有感
☑不再腰痠怕受傷
☑負重也明顯提升

現在的我，訓練更有信心與成就感！

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▸一對一私人教練推薦：YC

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