從在 動動好 跟著 Ricky教練 第一堂課開始，就感受到他對動作細節的重視。為了讓我這個曾經腰部開刀、經常腰痠的身體也能順利訓練，從放鬆肌肉、核心啟動，到骨盆調整、重心控制，每一步都不馬虎。

慢慢地，我發現身體出現驚喜變化：

☑引體向上時肩胛骨終於開始動了
☑練臀腿不再腰痠
☑高位下拉從27kg進步到42kg
☑RDL從空槓到突破40kg

感謝Ricky每次都會錄影讓我課後複習，當快力竭時，聽到影片中Ricky的鼓勵：「妳明明就可以！不准給我放棄」。就會立刻重拾動力，繼續挑戰自己！

▸完整訓練影片：https://reurl.cc/dajDm6
▸一對一私人教練推薦：Ricky

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