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剛開始會員連12公斤的壺鈴硬舉都不熟悉,還常因為腰酸背痛感到不安。幸好有一對一教練Miles的陪伴,耐心一步步調整動作,教怎麼用對肌肉發力、保護身體。
三個月過去,硬舉重量從12公斤提升到40公斤,不只是數字的進步,更是身體不再受限,腰痛也大幅改善。Miles的鼓勵與陪伴,讓會員從不敢嘗試,到愛上每一次挑戰。
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▸一對一私人教練推薦:Miles
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