過去的我以為健身就是比誰舉得重，重量越大越厲害。結果卻練出一堆傷，身體越來越不舒服。後來Allen教練帶我重新建立訓練觀念。從調整目標、安排訓練節奏，到養成穩定運動習慣，Allen總是提醒：「健身是一輩子的事，走得遠比走得快更重要。」 

過程中也逐漸發現自己的改變

☑ 不再硬拚重量，動作更扎實
☑ 身體不容易受傷，活動更順暢
☑ 開始享受運動、養成持續習慣

現在更認同穩定才是關鍵，也很慶幸在這樣的年紀裡，遇見一位真正懂得照顧身體、尊重節奏的好教練。

▸完整訓練影片：https://reurl.cc/AbORk3
▸一對一私人教練推薦：Allen

⎯⎯⎯⎯動動好適能訓練中心⎯⎯⎯⎯
 讓運動從心出發，愛上享受運動的自己！
 歡迎預約體驗➠https://reurl.cc/o8aanV
 ▸安平館│台南市安平區文平路1號
 ▸東門館│台南市東區東門路二段365巷28號