一樣的重量，從完全不會使用下肢力量，到能善用臀部與腿部發力，讓手臂不再過度吃力，出力的順序也變得清楚了！ Miles教練從核心出力、發力順序等基礎，幫助會員理解訓練背後的原理，提升穩定性與控制感。 

從某天開始，明確感受到不同 

☑臀部發力變明確，核心穩定性提升 
☑同樣的重量，動作做起來更省力 
☑去其他健身房訓練也更有自信

現在更能掌握訓練節奏，不再只是「做動作」，而是真正知道自己在鍛鍊什麼！

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