2025.06.23是一個值得紀念的日子。經過一年多的練習，上課時無聊跟Miles教練討論來挑戰一下PR，沒想到我成功深蹲 96kg（=體重1.5倍）×3下，真的是超級有成就感的啦~感謝上帝給我非常意志力和自律的心，每週不間斷的堆疊練習，還有Miles教練這段時間的陪伴和鼓勵，只要有決心都可以成為不平凡的人！

一步步的訓練，累積出看得見的變化： 

☑體重減少24公斤，體脂下降18%
☑肌力上升，深蹲重量突破自身1.5倍
☑每週穩定訓練，成為生活的一部分 

現在的我，更有信心面對各種挑戰，繼續堅持向前。

▸完整訓練影片：https://reurl.cc/OR63xR
▸一對一私人教練推薦：Miles

⎯⎯⎯⎯動動好適能訓練中心⎯⎯⎯⎯
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