跟著女兒一起加入動動好，讓年紀大的我，好好正視自己的肌力退化跟心律不整的問題。原本以為皮拉提斯只是拉筋、放鬆，沒想到透過Mia教練細心帶領，才發現這是一種能讓身體重拾穩定與優雅的訓練。 

我的反應比較慢、姿勢常做錯，但Mia總是有耐心調整、現場修改課表，讓我也能完成每個動作。

現在我明顯感覺：

☑頸椎僵硬改善
☑骨盆回到中立位
☑胸椎後凸改善 

鄰居說我變得更挺、更有氣質，我也更喜歡鏡子裡的自己。原來，運動真的能讓老年生活更輕盈又自在。

▸一對一私人教練推薦：Mia

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