一開始做啞鈴臥推時，不但不好出力，還會搖搖晃晃，甚至會擔心啞鈴掉下來砸到自己的臉。

在William教練的細心指導下，透過簡單好懂的口令與反覆示範，慢慢找到正確的出力方式。就算忘記細節，教練也會親力親為帶我重新做。

練了一段時間後發現：
✔動作變穩，不再搖晃
✔出力更順，信心提升
✔負重也慢慢增加

原來變強不是一下子，而是每一次做對動作的累積。

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