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案例
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短時間減重10KG，年長者也能達到！
大家好我是Akira教練，網路上很多有關運動減重成果發表文，
在我從事體適能教練多年以來，
這位大哥會員努力的過程，讓我非常感動。
會員本身高齡、有慢性疾病、重大手術、也沒有運動經驗，
這樣的個案在身體訓練及心理建設上，後者更是首要！
不然往往都會半途而廢。
我也依照會員的身心靈設計適合他的運動課表，
經由每週三天的運動節奏，有氧、身體活動度、中低重量、伸展⋯等訓練，
三個月內達到了首要目標「減重10kg」。
運動可以為身體帶來健康，這是大家都知道的事。
但「知道了」並不代表身體健康的達成，
唯有「動」起來、持續地動起來身體才會健康起來，各位動起來吧！
