痛到無法走，3步驟減緩痛風疼痛！
明明沒有運動，也沒有明顯的扭傷或外傷，但關節就是腫了一大塊。甚至腫到讓你疼痛難耐，寸不難移。如果你有以上的症狀，很有可能是「痛風」喔！
痛風的由來
痛風是一種急性的關節炎，症狀包括關節紅腫、熱脹痛等等。
原因主要是尿酸積在關節，也因為發作時非常疼痛，連風吹到都會痛，所以才會有「痛風」這樣的由來。
為什麼會痛風
為什麼會有痛風呢？原因是因為人體老廢細胞，或是吃進去的時候分解時，會釋出普林，普林代謝後會產生尿酸，當尿酸無法排出，堆積在關節或是腎臟等部位，就會引發痛風，就會產生紅腫熱痛等反應。
引發痛風的原因
原因1、尿酸生成速度增加
- 特定食物：包含吃高普林的食物（海鮮、動物內臟、啤酒）、要是常吃這類型的食物，很容易就會引發痛風。
- 壓力、過勞：壓力也會讓人的代謝老廢細胞的效率變差，讓尿酸升高。
- 激烈運動：激烈運動在短時間內過度運動或是減重，也會引發痛風。
原因2、尿酸排泄速度降低
- 肥胖：肥胖的人皮下脂肪較高，同時會干擾尿酸代謝。所以肥胖的人會比一般體脂肪正常比例的人，還要更容易引發痛風。
- 飲酒：酒精代謝後會產生乳酸，這會讓尿酸更難排出體外。而且發酵酒（啤酒）本身就帶有高普林。
緩解痛風疼痛3步驟
步驟1、抬高患部
已經發炎的部位會有紅、腫、熱、痛等感覺，除了要避免疼痛部位被加壓以外，還可以將疼痛部位抬高，促進血液循環。
步驟2、冰敷患部
當痛風發作時，可以用塑膠袋或冰袋，放入適量的冰塊，用毛巾包裹後輕輕地敷在疼痛部位上。切記不要加壓，避免疼痛惡化。
冰敷最好是在24小時內，每次冰敷的時間不要超過10分鐘。注意不會連續冰敷，因為可能會造成皮膚凍傷，也可以因為個人的狀況，調整冰敷時間。
步驟3、避免過多活動
把日常所需用品，盡量放在觸手可及的地方，避免過多的活動。改變姿勢時需要以比較慢的速度，避免碰撞或者是劇烈疼痛。
痛風發作後怎麼處理？
1.注意避免食用的食物
雖然痛風不全然是食物造成，但我們一樣要挑對飲食方向。
痛風患者應該避免的食物有：高普林食物、酒精、含糖飲料、油炸、紫菜、精緻食物⋯⋯等等。避免痛風反覆發作。
2.儘早就醫
雖然上述跟大家介紹了一些舒緩方式，但這些都是急性舒緩的方式。真正遇上痛風，要做的第一步絕對不是忌口獲釋吃藥，而是要先就醫，由醫生評估適合種狀況造成痛風。
急性痛風緩解並不代表痊癒，而是變成慢性期。這時候更應該要按時服藥、保持良好的生活型態及飲食。才能避免狀況再度惡化。
撰文者：史博比 (Bii)
編輯者：王子嘉
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