「罹患癌症」在你腦中浮現的第一個畫面是什麼呢？鏡芳面對淋巴癌的勇氣，值得你我的Respect。治療的過程中，醫療、運動和營養三方相互配合，鏡芳也秉持努力不懈的精神，最後成功戰勝癌症！

隨著年齡的增長，身上的重擔也越來越多，維持健康的體力與體態真的是件困難的事嗎？

蜜亞過往因脊椎側彎與姿勢不良，一不小心就閃到腰， 蜜亞聽從整復師的建議前來健身房運動。透過動動好一對一私人教練課的客製化訓練， 出國跟團不再脫隊，體力也比年輕的團友還要好， 而民宿的老客人也明顯感受到蜜亞越來越年輕。 運動不只能提升體力與精神，帶來更多是運動後的成就感！

這十多年來，「減肥」一直是我不斷嘗試失敗又失敗的一個過程。直到朋友介紹我來到動動好，每週給Rick教練上一對一私人教練課，從中學習如何正確使用訓練器材，與正確的舒緩肌肉張力。老實說成敗關鍵還是在自己，有沒有要徹底地執行良好的飲食控制，還有抽空自己多加練習～花了一年的時間，我的體脂從30%降到12%，體重從86KG到65KG。自己的身體明顯變健康，長期以來的脂肪肝也不見了～這段過程感謝教練，也最感謝老婆的支持，給予我極大的鼓勵。我可以做到，你也可以做到！▎動動好適能訓練中心 ▎ 讓運動從心出發，愛上享受運動的自己！ 歡迎聯繫我們預約體驗：https://bit.ly/478Vs0F 📍安平館│台南市安平區文平路1號 📍東門館│台南市東區東門路二段365巷28

當初婆婆為了手術做準備，女兒帶著媽媽來到動動好。 透過一對一私人教練課不只提高身體機能，縮短術後恢復期。 也能自由行走不需他人攙扶，體力變好，生活品質也進而提升。 尤其婆婆最喜愛的休閒娛樂-麻將，現在更能打得輕鬆自在。 我們都要像婆婆說的一樣：「要繼續運動，運動是很好的！」

剛開始接觸重訓的人，會有能舉愈重的重量愈好的迷思，但使盡蠻力卻仍然會遇到重量瓶頸。透過動動好矯正錯誤姿勢、導正運動觀念，系統性地教學正確啟動肌群發力的方式，能使得肌肉有效訓練，大幅避免運動傷害

許多人會進行自主重量訓練，然而舉起很重的重量並不代表有訓練到，若是姿勢不正確，非但可能白練一場，甚至有運動傷害的風險。透過動動好六大訓練主軸，系統性地教學正確啟動肌群發力的方式，能使得肌肉有效訓練，更能大幅避免受傷可能

動動好專業訓練課，讓我找出造成長期肌肉痠痛的成因，並利用漸進式訓練，加強肌肉量與力量，邊運動邊改善肌肉疼痛老毛病。

有效運動自然更有動力，大夜班也能持之以恆

全身痠痛無力掰掰！正確運動讓您健康體力好

三年前健身對我來說很陌生，有一天兒子幫我介紹他之前健身的教練，就這樣我跟女兒開始了運動的路。剛開始其實是抱著玩的衝動，沒想到成為我現在生活上的動力。日子一天天過、一個月、一年⋯的時間，沒想到我的體態與肌力一直改變。孫兒女們在外地久久回來一次，見到我露出驚訝表情，並說奶奶好厲害，全身都是肌肉～見到老師及爸爸消防隊員同事的猛男年曆，都說我奶奶比你們厲害👍消防員一臉驚訝！小孫子就說你不信問我爸爸，拿我的健身照片給叔叔們看，那些耳語聽在我心裡真的比什麼都開心。小孫子說：我是他的偶像。在這我由衷地說：「找對健身房跟教練是個非常重要的因素，一個好的教練帶領妳、了解妳的需要與身心條件，帶領妳踏出正確的第一步。」很感謝遇到Akira教練，讓我動出信心、動出自信，好到我一輩子都不可能的身材。現在我朋友、鄰居還是健身房遇到的朋友都會問我：為什麼可以身材那麼好？我只有一句話：找對健身房跟教練就對了。先生看著我的改變，不只開心也常說不能輸給我⋯哈哈。愛上健身這條路，更是離不開我的生活。看到自己的改變有時會想：如果在40或50歲之前就開始運動，現在又會是怎樣呢？運動健身永遠不嫌晚，只要你願意動起來，我們一起加油👏📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

自從到動動好適能訓練中心-安平館，接受Mlies教練的一對一超級專業教學後。個人身體柔軟度、肌耐力明顯提升，也懂得各項動作發力的部位與原理，對平常預防身體受傷有很大的幫助。強力推薦大家來環境寬敞、教練專業度高的「動動好適能訓練中心」運動！運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/OQQ7cjmaHXo?feature=share📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號