在來到動動好之前，即使之前有過健身的經驗，但卻覺得成效不大， 增肌成效非常緩慢，而且經常讓人覺得有些疲倦。但來動動好適能訓練中心後，在Mia教練的指導下， 發現之前的姿勢或是身體用力的部位有些是不正確的。 經過調整後，不管現在練哪一個部位都會練到正確位置，也能明顯感覺到肌肉酸痛！ Mia教練總是非常耐心、細心的指導，每次我有什麼問題，教練都有問必答～ 在動動好讓我越來越喜歡健身，也越來越期待每一次的教練課呢٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

我覺得動動好適能訓練中心這間運動場所有很多優點， 包含：地點很好、停車方便、環境整潔、器材也很新、服務人員也很有禮貌。 我的一對一私人教練-Miles也相當專業， 在我身體不舒服的時候，會幫我調整我可以做的訓練， 雖然才剛開始運動，但是一切的感覺都很好。

找到一個好教練真的需要緣分，很高興在動動好適能訓練中心遇到了Power教練， 教練在每次的課程都會幫我做好紀錄，指導動作也非常仔細、非常專業。 這邊訓練環境規劃的非常舒適，應該是目前台南健身房最美的一間， 感受得到經營者（老闆）的用心，真的是服務與品質兼顧的好地方！

Ronan教練教導我良好的動作姿勢， 因不好的姿勢不只感受不到肌肉發力，有時候還會造成發炎困擾， 並且在我有疑問時，都能給予意見與動作的改正。一直以來都有想健身的想法，Movewell體系的好動個人工作室， 提供豐富的知識分享，氣氛也相當好。 對於第一次健身的人來說，不會感覺到尷尬場面， 不會認為自己不會、或者姿勢做不來感覺很糗。 感謝自己持續努力，也感謝Ronan教練！

我其實是個很討厭運動的人，但到動動好適能訓練中心健身快兩年的時間， 看到自己慢慢進步覺得很有成就感，也開始喜歡運動了。每次上一對一私人教練課前都會有點期待， 對於學到新的訓練動作、或是有所突破都會覺得很開心。 有美美(Olivia)教練在我就可以很放心，如果有做錯的地方就能馬上糾正回來， 不需要擔心運動傷害。雖然我常常剛上課就想下課，但感謝美美教練一直很有耐心指導， 上課也很輕鬆不會有壓力。希望大家都可以跟我一樣愛上運動！

這間台南健身房 動動好適能訓練中心真的超美的， 不只環境漂亮，運動氣氛也是超棒！ 我在這邊上Leon教練的一對一私人教練課程， 教練不只講話幽默，課程也不會單調無趣，很喜歡來上的每一堂課。在專業方面Leon教練除了重訓之外， 還是拳擊與泰拳的高手，上過幾堂課真的會愛上。 他也能夠拍出非常帥氣的影片並幫忙剪輯！ 非常推薦來這邊運動，想上課一定要找Leon教練。

有幸能跟著教練張惟翔(Oneil)一起上課！ 教練會根據會員的生活型態、作息與習慣去量身打造訓練課表。 在運動過程中，Oneil教練會詳細講解每個動作的技巧與訓練目的， 並且給予鼓勵，不但令人安心，也有很好的激勵效果。 在課外時間，更是會安排許多不同的課表，讓訓練不中斷。 依據會員的進步，滾動式更新課表。 這麼貼心的服務真的是第一次遇到，覺得自己非常幸運！

很開心有機會來動動好適能訓練中心運動， Oneil教練很有耐心的帶我建立肌力，並教導我正確的運動姿勢。以前常有的肩頸痠痛感減緩很多，在執行動作覺得更輕鬆，也更順暢了呢～運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/RpEmtv4z_l4📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

我是一個樂齡媽媽，在女兒不斷的鼓勵才踏進動動好。過往因身體酸痛常尋求按摩師傅，Akira教練為我量身打造訓練課表，初期帶我做操、按摩，後期逐漸加強肌肉訓練。過去常肩頸痠痛、腰酸背痛的現象都好轉，教練說：「這是因為改善無力肌肉，讓它恢復該有的力量及功能，所以酸痛不見了。」現在變得更有精神活力，不只能搬動彈簧床墊、泡澡後拉著扶手站起來離開浴缸之外，退化的膝蓋也較不再發作疼痛了！謝謝Akira 教練這一年來的訓練，上課時還經常地逗我笑，以前是常跑按摩院，現在則是不來健身房運動就會感覺全身彆扭怪怪的。最後想跟大家分享：「運動真的只有自己經歷了之後，才能體會身體機能改善後的喜悅。」運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/BLxTITpBjN8?feature=share📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

因先前觀念不正確，以為有在重訓就可以「多吃」「亂吃」， 結果肌肉是增加了一些，但體重與體脂卻也來到了人生新高經由教練的推薦，開始接受動動好專業營養師Rena為期3個月的減脂諮詢課程， 透過客制化的飲食菜單，加上每日line的三餐回報與溝通，定期檢視inbody 指數， 期間不斷修正以往錯誤的飲食營養的觀點與習慣，並不時提醒喝足每日應有的飲水量， 結果還不到三個月，體脂就已經從22%以上降到18%以下，久違的腹肌也終於出來見人對於年過50、新陳代謝速度早已漸漸緩慢的我來說，相當喜出望外， 很開心自己終於找到正確而且有效率的方法來保持健美的體態！

以前還沒懷孕時一直都很自滿，覺得自己很瘦而且身材很好， 但直到懷上第一個小寶貝後，身材逐漸開始變調… 從懷孕到生完雖然沒有胖很多，但因為肌肉量不足導致皮膚鬆垮垮， 連最自傲的腰與手臂都開始鬆弛！後來下定決心開始健身後，遇到了Allen教練， 他是一位很有耐心且很仔細的教練。 對於個性很急與好動的我來說一開始沒辦法適應， 但經過訓練後，也慢慢知道為什麼運動與改善體態是急不得的。 甚至也自己嘗試要加速訓練，導致腳踝不舒服，反而讓之前的訓練前功盡棄。 現在的我，透過Allen教練的專業指導與規律的運動，現在越來越愛運動了！

出社會之後，工作壓力和生活環境的改變，讓我忽略了自己的健康與體態。 每天渾渾噩噩的過日子，某天回過神發現自己竟然默默的胖了10幾公斤， 當下真的只有「晴天霹靂」四個字可以形容。還好在妹妹的介紹下，來到了動動好，還遇到同樣也是資深貓奴的潘潘教練。 我很喜歡潘潘教練的上課方式， 她總是會細心的拆解動作與解說、確認我有沒有用對的地方發力、動作有沒有協調…等等，讓我可以避免因為姿勢錯誤導致運動傷害。除此之外，潘潘教練會根據我當天的身體狀況，適時調整訓練內容。 還會不時「關心」最近的飲食狀況， 和我討論要怎麼吃可以吃的更健康，或是應該要避免哪些地雷食物。 總之，親自來動動好體驗看看就知道了啦！