芷萱是一位平時工作需要久坐或久站的上班族， 長期下來足底筋膜炎非常嚴重，有時痛起來還需要找醫生打止痛藥💊經過Pan教練評估後，發現是腿後跟足底的筋膜與肌肉太緊繃， 因此每堂課前都先用Flossband進行放鬆。 建立正確的動作模式後，再增強肌力與肌耐力， 持續運動後，整個人明顯更Fit更結實！ 原本令芷萱困擾的足底筋膜炎也大幅度改善✅ 她很慶幸自己有堅持並且持續著運動， 為了穿進更漂亮的衣服，也會一直持續運動下去的🎀

疫情前曾持續運動一年多，中間經歷開刀住院， 但體力恢復很快，很驚訝有運動的差別會這麼多！ 隨著疫情爆發、運動停滯、飲食無節制，做著輪班工作， 發現體力變差，即使整天不活動也感到疲倦😪 旁人提醒有身材發福跡象，驚覺需要開始改變！於是連絡Olivia美美教練，執行訓練計劃與飲食控制， 短短 3、4個月下來，身體變化感受相當明顯，工作制服變得寬鬆、氣色也變好了！ 再努力堅持續下去，相信不久會得到自己滿意的結果~

在動動好上「一對一私人教練課」最大的收獲， 除了與Alan教練有聊不完的天之外， 更能看見自己的體態改變，與身體荷重的動作表現🏋如同Alan教練所說的， 我們在日常活動中基本姿勢的正確性，才是更需要被關注的， 在負重時使用正確的姿勢、避免受傷， 並且在身體變老的過程中不要退步（就是一種進步）才是更重要的！

為了讓自己更健康，也為了更好的體態， 原先沒有運動習慣的我，透過朋友介紹開始健身。 Henry教練細心的示範和指導，讓我對動作的發力和運用逐漸上手， 教練也傳授clean、土耳其起立和跳繩二迴旋等項目， 透過不斷的練習，我也能做到這些動作！體態方面也漸漸達成當初的目標， 不只體脂，甚至內臟脂肪也開始逐漸有在下降。 很感謝Henry教練的用心和專業的健身知識， 讓我更能掌握自己的身體，對自己有更大的期待！

來到動動好運動已經兩年有餘， 一開始是因為公司員工福利的關係想說來試試看， 在Benny教練的帶領之下，身體狀況進步了不少😎因為工作關係需要常出國， 以往出國的行李總是讓我很疲憊， 但在規律訓練之下，這些在也不是令我頭疼的問題了！如果你想開始運動，或是還沒開始運動， 我想動動好會是一個很好的選擇， 正如同動動好的精神：「動動好讓你越動越好。」

透過Pan教練6個月的教導，成功減掉5.2%的體脂肪。 達成目標的關鍵在「養成規律的運動習慣」。 保持每週都有一致兩次的重訓課程， 不僅幫助減脂，還感到更健康、更有活力🎯透過運動不只減少壓力和焦慮，更能輕鬆地面對生活中的挑戰， 現在感到更健康、更自信，並期待繼續保持健康的生活方式💖

走進健身房目的是鍛鍊體能與減重，但起初在團課中動作錯誤導致受傷，因而決定上教練課。經由Beck教練2年的訓練，肌耐力和體能進步非常多，一開始無法上完一堂課，到現在我已經能負荷每次的訓練！除了訓練課程外，對於我提出的一些專業相關問題，Beck教練都會給予答案與建議✏不論在技術層面或學理上，教練的專業無可挑剔，超級推薦第一次想接受教練課程的學生，Beck是你最佳的選擇✅📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html 🏋beck教練：https://www.movewell.com.tw/venueB_trainer_team/47 ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號運動表現進步影片：https://youtu.be/aNQIUXvG9N0

身為一個護理師，長期久站對電腦是我的日常，因此有肩頸痠痛與下背痠痛問題。在課堂中也會與Rick教練溝通許多解剖或相關疼痛問題，教練都相當專業的幫我找到答案✅印象最深刻是關節中心位，啟動對應肌群的發力訓練。第一次感覺到肩胛骨、髖關節有辦法自己控制。也感受到背部肌群、臀肌和核心肌群發力是什麼感覺💪經過3個月訓練，過往的肩頸痠痛與下背酸痛不見了；日常生活也能對一些長期姿勢累積的痠痛進行放鬆。推薦大家找專業健身教練，可以讓你更省時有效率的達到效果！

當初健身目的是為了讓運動表現更好、減少運動傷害。 從體驗課到目前上了4個月的課，我自己和家人都明顯看到我的進步。每星期最期待就是上課，能有Power教練親切指導，櫃台人員、清潔大姊服務也很周到，整個中心的器材設備和乾淨的環境讓我能開心鍛鍊🏋🏻‍♂️健身後學習更多新知，有時吃的、用的都直接在動動好購買，價格很公道。會籍和教練課費用跟外面也像差不多，很開心當初選擇了Movewell，非常值得推薦🌟🌟🌟🌟🌟

Darren教練依據我的運動目標規劃健身課程每一項器材與動作都會很仔細地講解與示範Darren教練不會在一個小時的課程塞一堆動作下去做而是很有耐心的針對需要加強的部位慢慢調整與指導邊健身還可以邊談心什麼都聊得起來，根本天使教練。最重要的！想要腹肌跟蜜臀的女生一定要來跟Darren因為都不需要用畫腹肌了化妝品直接丟掉只需要Darren教練！

來動動好一段時間了，體脂降了好多，也瘦了👍🏻 不只臉變小、厚實的背消下來、全身更是小一號，整個身型好看非常多，真的很開心！在健身時，Mia教練 會仔細看我的動作是否正確，同時教該從哪裡出力。當體重進入停滯期，也會幫我看哪裡出了問題並給予建議。這麼認真、這麼好的教練哪裡找！由衷感謝我的教練Mia❤️📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號

對於動作真的不太熟悉，KING教練不斷地教導與重複練習，他說肌肉是需要記憶的訓練過程中，我逐漸學會正確使用髖關節，動作變得更加流暢從來都沒有想過能舉起24公斤，自己也蠻開心的😊希望在未來的運動上，能夠解鎖各項技能，讓運動身涯更長久🏋‍♀運動表現進步影片：https://youtube.com/shorts/qjRUMlbhkf0?feature=share📨聯絡我們📨 💻預約體驗：https://www.movewell-fitness.com.tw/experience.html ☎️電話：06-2998100 🏠地址：台南市安平區文平路1號